Профілактика геморою

Харчування

Геморой може з'являтися у результаті частих запорів, які можуть бути викликані порушеним режимом харчування і зловживанням копченими, смаженими, гострими продуктами. Збалансована дієта добре впливає не тільки на організм у цілому, але й на процес дефекації та здоров'я прямої кишки. Тому профілактика при геморої вимагає підвищеної уваги людини до того, що вона їсть та п'є щодня.

Продукти, що стимулюють приплив крові до малого таза, необхідно скоротити до можливого мінімуму. А ось клітковині й кисломолочним продуктам у щоденному меню має бути відведена особлива роль. Чим більше людина вживає молока та свіжих фруктів, тим менше у неї шансів зіткнутися з діагнозом «геморой».

Важливо вживати добову норму рідини – 30-40 мл на кожний кілограм ваги³.

Шкідливі звички

Зловживання спиртним і паління сприяють загальному погіршенню здоров'я, негативно впливають на кровоносну систему. Відмова від алкогольних напоїв і тютюну – найкраща профілактика геморою у будь-якому віці.

Активність

Низький рівень фізичної активності призводить до застою крові в області прямої кишки та ослабленню тазової мускулатури. В результаті розвиваються дистрофічні зміни судин, відбувається зміщення гемороїдальних вузлів. Щоб уникнути негативних наслідків малорухомого способу життя та сидячої роботи, рекомендується нормалізувати рухову активність. Регулярні прогулянки пішки та комплекс простих вправ забезпечують нормальну роботу судин малого таза та здоровий кровообіг.

Відвідування вбиральні

Контроль процесу дефекації та подальших гігієнічних процедур дозволить запобігти геморою, – профілактика у вбиральні не завдасть багато клопоту та не допустить розвитку захворювання.

Гігієна

Використання занадто жорсткого туалетного паперу та інтенсивне видалення залишків калових мас з ануса загрожують пошкодженням слизової оболонки. Це створює умови для проникнення інфекції у пошкоджені тканини і розвитку інфекційно-запальних захворювань прямої кишки і періанальної ділянки. У таких випадках кожна дефекація стає вкрай болючою, змушуючи пацієнтів утримуватися від неї якомога довше. Таким чином створюються передумови для хронічного запору, що загрожує розвитком або загостренням геморою. Після кожного випорожнення рекомендується підмиватися прохолодною водою з невеликою кількістю миючого засобу. Використання вологих серветок замість стандартного туалетного паперу також ефективно. Якщо використання паперової продукції неминуче, переваги варто віддати м'якому і багатошаровому паперу.

Дефекація

Будь-які навантаження під час дефекації збільшують шанси здобути геморой, профілактика у даному випадку вимагає не тужитися через силу та запобігати занадто тривалого натужування.

Регулярність

Мають значення регулярність і консистенція випорожнень. Необхідно уникати не тільки частих запорів, але й діареї. Краще «привчити» свій організм до відвідування вбиральні в однаковий час доби, коли можливо спорожнити кишківник без зайвих поспіху та метушні.

Додаткові рекомендації

Профілактика геморою не виключає необхідності лікування проблеми, якщо її вже діагностовано.

Медична допомога

Всі системи людського організму взаємопов'язані. Тільки лікар може поставити діагноз “геморой”, адже схожа симптоматика може бути викликана іншими захворюваннями. Консультація та огляд проктолога допоможуть виключити вплив сторонніх захворювань і запобігти загостренню геморою, чи його переходу у хронічну форму. При своєчасному виявленні зазвичай призначають мазі, крем та свічки, малоінвазивні методики лікування^2,4.